近日，根据市会年初工作要求，长宁区代表处在各街镇的支持配合下，筛选出了三位百岁老人参与“百岁人生”故事撰写。区代表处借此契机，在街道老龄干部的带领下，陪同新华社原高级记者陆国元走访并对三位老人进行慰问，为老人送去适口的水果。

　　5月12日上午，代表处一行如约来到了虹桥街道103岁的翁善性老人家中，老人是一位退休教师，思维清晰，闲时爱玩扑克。老人的日常生活简单而规律，在饮食上，她注重营养均衡，喜爱吃蔬菜和水果。她的儿子还在老人百岁寿诞之际为老人执笔回顾老人的百岁人生，记录下老人的教育生涯以及对生活的热爱。

　　当天下午大家继续走访了新华街道102岁的周文珠老人，老人是烈属，一生非常坎坷，6岁丧母、8岁丧父，丈夫在抗战期间入党，一直忙于革命事业，家中无暇顾及，1953年便为革命献出了年轻的生命，此后坚强的周老克服种种困难，一个人把儿女抚养成材。她女儿介绍，虽然老人现在已经不太能讲话，但依旧保持良好的心态，乐观豁达让她在岁月的长河中始终保持着积极向上的生活态度。

　　5月15日上午在江苏路街道曹家堰居委的办公室，陆国元又采访了101岁的范秀宝老人，老人精神矍铄，在其女儿的陪同下她自己介绍了从解放前参加革命到解放后投身生产，艰苦奋斗的生活经历。老人解放前加入了地下党，退休前任毛纺厂党委副书记，她每天坚持锻炼身体，散步、做操，合理作息，早睡早起，饮食上喜欢清淡的食物，多吃蔬菜和鱼类。她说保持健康的生活方式和积极的心态，是自己长寿的秘诀。

　　这三位百岁老人的长寿秘诀各有不同，但都离不开健康的生活方式和积极乐观的心态。他们的生活故事和养生之道，为我们树立了榜样，他们的故事令人动容、肃然起敬，也为陆记者即将撰写的“100位老人的百岁人生”专辑提供了生动的素材。

上海市老年基金会长宁区代表处供稿