近日，在上海市老年基金会闵行区代表处长期资助下，区老体协成功举办了《春季科学健身与防病保健》专题讲座。讲座围绕春季常见不适预防、科学运动指导、慢病管理与生活调养等内容，为老年朋友送上实用健康知识，由上海市闵行区莘庄镇卫生院计方主任医师主讲，全区共88位老年人参加。

　　专家结合闵行地域春季气候特点，给出针对性建议：坚持春捂有度，采用洋葱式穿衣法，重点护好头颈、腰背与关节；科学安排运动，优选八段锦、太极拳、慢走等温和项目，做好生活调养，早睡早起、清淡饮食、多开窗通风，远离花粉柳絮，减少过敏与呼吸道不适。

　　现场通过动作示范、互动答疑、居家简易拉伸教学等形式，帮助老年朋友掌握易学、安全的健身方法，纠正盲目晨练、过度运动、骤减衣物等误区。参与居民表示，讲座内容贴合日常 、通俗易懂，有效提升了春季自我保健与科学健身能力。

上海市老年基金会闵行区代表处供稿