为深入弘扬尊老、敬老、爱老的中华传统美德，积极响应国家关于提升老年人精神文化生活的政策号召，上海市老年基金会青浦区代表处的"银龄同心绘 艺润长三角"助老志愿服务公益项目在太北村精心打造银龄文化阵地，于近日成功举办首场主题活动。本次活动以"传统养生+创意手作"为主线，通过八段锦教学与手工台灯制作两大特色环节，为当地长者带来身心共融的文化体验。  

一招一式显风骨：八段锦里的养生智慧

　　清晨的太北村文化广场上，二十余位银发学员在专业导师许老师的带领下，以舒缓的起势开启了八段锦修习之旅。许老师将千年传承的功法拆解为“呼吸调息—动作引导—意念配合”三重维度，亲身示范“双手托天理三焦”、“左右开弓似射雕”等经典招式。老人们虽动作略显迟缓，却个个凝神聚气，在抬臂转腕间感受经络的舒展。年近七旬的王奶奶练习后欣喜表示：“这套功法像给身体做了场温柔按摩，连肩颈都松快了不少！”研究表明，长期习练八段锦不仅能增强肌肉耐力、改善血液循环，更能通过“形神共养”帮助长者获得身心平衡。

巧手生辉映童心：创意台灯里的岁月芳华

　　午后的手工坊内，一场充满童趣的创意盛宴正在上演。志愿者们将材料分发给围坐的老人们，现场顿时化作银龄版"匠人工坊"。李爷爷戴着老花镜仔细测量灯罩尺寸，其严谨态度堪比专业匠人；张阿姨用皱纹纸剪出栩栩如生的腊梅花，引来阵阵赞叹；几位老姐妹互相参谋配色方案，欢笑声与剪刀的咔嚓声交织成温馨乐章。当一盏盏独具匠心的台灯渐次亮起，柔和光晕映照着老人们骄傲的笑靥——这些凝聚智慧的作品，将成为他们晚年生活的温暖注脚。 

文化养老新范式：让夕阳绽放别样光彩 

　　本次活动通过"动静结合"的创新设计，实现了传统文化传承与现代美育的有机融合：  

－修身养性：八段锦作为国家级非物质文化遗产，让长者在绵长呼吸间体悟天人合一的养生哲学。

－以美育情：手工创作既锻炼手脑协调能力，更激活了长者的艺术潜能与社交需求。 

－价值重构：73%的参与者反馈"重新找到了被需要的感觉"，印证了"文化养老"对提升长者自我效能感的显著作用。  

　　项目负责人表示，未来将持续推出书画疗愈、智能助老等系列主题活动，着力构建"老有所学、老有所乐、老有所为"的社区养老生态圈，让每位长者都能在文化浸润中书写精彩的晚年篇章。  

上海市老年基金会青浦区代表处供稿